"Atemkontrolle gibt dem Menschen Stärke, Vitalität, Inspiration und magische Kräfte."
Zhuangzi
Atem- und Bewusstseinsarbeit
Heimkehr in deine innere Weisheit
Der Atem ist mehr als nur ein physischer Vorgang – er ist eine Brücke zu unserem Bewusstsein, zu unserem Herzen und zu jenen Räumen in uns, die im Alltag oft ungehört bleiben. In der Atem- und Bewusstseinsarbeit öffnest du dich einem heilsamen Prozess, der Körper, Geist und Seele liebevoll miteinander verbindet.
Jede Sitzung führt dich auf eine Reise nach innen:
zu deinem natürlichen Atemrhythmus, zu deiner Klarheit, zu deiner inneren Wahrheit. Durch achtsame Atemführung, energetisches Spüren und bewusstes Wahrnehmen entsteht ein Feld, in dem sich Blockaden lösen, Emotionen integrieren und neue Kraftquellen öffnen dürfen.
Was erwartet dich?
- Wahrnehmung des Atemfeldes und deiner aktuellen Energie
- Sanft geführte Atemsequenzen zur Öffnung und Harmonisierung
- Bewusstseinsarbeit zur Klärung innerer Themen
- Energetische Regulation & emotionale Balance
- Integration für deinen Alltag – Werkzeuge für Ruhe, Vertrauen & Zentrierung
- Raum für Reflexion, Erkenntnisse und innere Ausrichtung
Ablauf der Sitzung
Die Atem- und Bewusstseinsarbeit findet online statt – ein geschützter Raum, in dem du in deiner eigenen Umgebung tief entspannen und dich ganz deinem inneren Prozess hingeben kannst. Es braucht nur einen ruhigen Ort, eine bequeme Position und die Bereitschaft, dich zu öffnen.
Dauer & Energieausgleich
Die Sitzung dauert 60 Minuten und kostet CHF 90.00.
Die Buteyko Atem-Methode
Die Buteyko‑Atemmethode geht davon aus, dass viele Menschen unbewusst zu viel atmen. Diese dauerhaft erhöhte Atmung – eine Form der chronischen Hyperventilation – kann den Körper aus dem Gleichgewicht bringen, ohne dass Betroffene es bemerken.
Durch das übermäßige Atmen verschiebt sich das Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid im Körper. Sinkt der CO₂‑Gehalt, bindet Sauerstoff stärker an das Blut und gelangt weniger leicht in die Zellen. Gleichzeitig verändert sich das Säure‑Basen‑Milieu, was den Stoffwechsel belastet. Auch die Muskulatur, etwa in Bronchien und Blutgefäßen, kann sich verkrampfen. Oft entsteht dadurch das Gefühl, noch mehr atmen zu müssen – ein Kreislauf, der das Wohlbefinden weiter beeinträchtigt.
Die Buteyko‑Technik setzt genau hier an: Sie unterstützt dabei, die Atmung zu beruhigen, den CO₂‑Haushalt zu stabilisieren und den Körper wieder in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Spannungen lösen sich, und das Atmen wird leichter und freier.
Anwendungsbereiche
- Chronische oder akute Hyperventilation
- Asthma
- Gewohnheitsmäßige Mundatmung
- Herz‑Kreislauf‑Beschwerden
- Erhöhter Blutdruck
- Stressbedingte Atemmuster, z. B. paradoxe Zwerchfellbewegung
- Chronischer oder hartnäckiger Husten, Bronchitis
- Allergischer Schnupfen, Heuschnupfen, chronische Nasenbeschwerden, Sinusitis
- Schnarchen, Atemaussetzer (Apnoe)
- Panikattacken und Angstzustände
- Stressbedingte Muskel‑ und Körperspannungen
- Beschwerden im Zusammenhang mit Long Covid
